黃燜雞
![有這4道菜,營養美味又解饞,傢人一定吃得不亦樂乎](https://ken641211.inin.news/wp-content/uploads/sites/9/2021/01/6f80f12135e74c359d80b3fdd05af5d2.jpg)
用料
主料:雞腿(琵琶腿)2支小土豆1個(約150g)幹香菇4朵甜椒半個
輔料:蒜片2瓣大蒜切片薑片4片紅尖椒1個蔥1根
泡發幹香菇:溫水1碗
醃制雞肉、焯水:料酒1湯匙薑片2片
炒糖色:食用油4湯匙冰糖10粒
調味料:生抽1湯匙老抽半湯匙鹽1茶匙
做法
準備食材。
幹香菇用溫水泡發約15min,然後撈起切塊。泡幹香菇的水慢慢倒入另一個碗中(為瞭去除底部雜質),備用。
雞腿洗凈,去皮切小塊。加1湯匙料酒醃制15min。然後冷水下鍋焯水,放入2片薑片,大火煮開後撈起洗凈。
土豆削皮切約2cm小塊,泡入水中(去除表面多餘淀粉,同時也可以防止其氧化變黑)。
甜椒、紅尖椒切塊,蔥切段。
炒糖色;鍋中加入4湯匙食用油,把油燒熱,轉中小火,放入10粒冰糖,緩緩攪拌至冰糖融化,糖液呈褐色。
迅速放入雞塊,快速翻炒至雞塊均勻上色;
放入蔥段、蒜片、4片薑片,炒勻;
倒入香菇水,放入香菇,炒勻;
加入1湯匙生抽、半湯匙老抽、1茶匙鹽,炒勻。
加入熱水至剛好沒過所有食材,蓋上鍋蓋,轉中火煮15min;
放入土豆,再加入熱水至剛好沒過土豆,蓋上鍋蓋,繼續煮8min;
放入青椒、紅尖椒,轉大火翻炒均勻、收汁。
起鍋裝盤。
肉末茄子
![有這4道菜,營養美味又解饞,傢人一定吃得不亦樂乎](https://ken641211.inin.news/wp-content/uploads/sites/9/2021/01/07a208f41edc4abaa236a701ad4daea2.jpg)
用料
主料:豬肉150g茄子250g
輔料:蒜末6瓣大蒜制成蔥1根
醃制茄子:鹽2茶匙
醃制肉末:黑胡椒粉少許料酒1湯匙
調制料汁:清水1/3碗淀粉半湯匙生抽1湯匙老抽1/3湯匙白糖1茶匙
調味料:食用油適量
做法
準備食材。
茄子洗凈,去頭尾,切條,加2茶匙鹽,抓勻,醃制15min。
豬肉用料理機攪成肉末,加少許黑胡椒粉、1湯匙料酒,抓勻,醃制15min。
蔥白、蔥葉切花,分開放。
為瞭防止糊鍋,所以先把料汁調好。
【調制料汁】
在碗中加入1/3碗清水、半湯匙淀粉、1湯匙生抽、1/3湯匙老抽、1茶匙白糖,攪拌均勻。
茄子醃好後,稍捏一下擠出水分,再沖洗一遍去鹽。(這步主要是先把茄子裡的水分擠一些出來,再炸的時候才不會太吸油)
熱鍋熱比平時炒菜多一倍的油,放入茄子炸3min至茄子變軟呈金黃色,撈出控油。
鍋中多餘的油倒出另外炒菜用,留下適量底油,放入蔥白、一半的蒜末,炒香;
放入醃制好的肉末,炒至變色發白;
放入茄子,倒入調制好的料汁,大火翻炒收汁;
撒入蔥花、另一半蒜末,翻炒幾下,關火。
起鍋裝盤。
木須肉
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用料
主料:豬裡脊肉200g雞蛋2個幹黃花菜1小把木耳5朵黃瓜50g胡蘿卜50g
輔料:蒜苗2根薑絲少許
醃制豬肉:料酒1湯匙食用油1湯匙淀粉半湯匙鹽1茶匙黑胡椒粉少許
雞蛋去腥:鹽1茶匙料酒1湯匙
調味料:生抽1湯匙鹽1茶匙白糖1茶匙香油少許食用油適量
做法
裡脊肉切片,放入碗中,加入1湯匙料酒、食用油,半湯匙淀粉,1茶匙鹽,少許黑胡椒粉,抓勻,醃制15min。
幹黃花菜 泡發後去頭;
胡蘿卜 削皮切片;黃瓜 洗凈切片;木耳 洗凈去蒂掰小塊;蒜苗 切小段;生薑 切絲。
3個雞蛋打入碗中,加1湯匙料酒、1茶匙鹽,攪拌均勻。
熱鍋熱油,倒入蛋液翻炒至成形,盛出備用。
熱鍋熱油,放入醃制好的肉片快速翻炒至變色,盛出備用。
熱鍋冷油,放入薑絲炒香;
放入胡蘿卜,翻炒至斷生;
放入木耳、黃花菜,翻炒15s;
放入黃瓜,蒜苗,1湯匙生抽,1茶匙鹽、白糖,翻炒15s;
放入肉片、雞蛋,加入少許香油,炒勻。起鍋裝盤。
蒜蓉空心菜
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用料
主料:空心菜1把
輔料:蒜末6瓣大蒜制成
調味料:生抽1湯匙鹽1茶匙白糖1茶匙雞精1茶匙食用油適量
做法
空心菜洗凈,桿、葉分離,桿掰成小段。
6瓣大蒜制成蒜末,平均分成2份
熱鍋冷油,先放入1份蒜末炒香;
放入菜桿,大火快速翻炒15s;
放入菜葉、加入1湯匙生抽,1茶匙鹽、白糖、雞精,繼續翻炒至菜葉變蔫,關火;
放入另1份蒜末,翻拌均勻。
起鍋裝盤。
文章轉自網絡