天冷好好吃飯,分享6道好吃的傢常菜,有葷有素,營養好吃味道棒!
進入瞭數九寒天,北方的冬季更加寒冷,老人常說“外穿三層不如裡穿棉”,意思是說吃暖很重要,身體由內而外的暖和,才不會覺著冷。所以呢,我們一日三餐要好好吃,勤快點,別將就,吃飽吃暖才會身體棒棒的!
網友常給寶媽說,一到飯點就不知道吃什麼,回頭瞧瞭瞧近些日子傢裡常吃的一些菜,精選瞭6道,有葷有素,營養豐富,並且味道都很棒,愛吃肉、喜歡吃素的、下酒的下飯的,暖身滋養的,全都照顧到瞭,趕緊來看看有沒有你愛吃的?
第一道,條子肉。下飯菜,這兩個月吃的最多的一道菜,五花肉用這個蒸的方法,油都出去瞭,軟爛適口,香而不油膩,熱量高,抗寒還滋養,大人孩子都喜歡,香,和米飯、饅頭是絕搭!
食材:帶皮五花肉
做法:
1,五花肉下鍋煮30分鐘,撈出,擦去水分
2,下油鍋煎肉皮面金黃,註意用鍋蓋擋著,以免被濺著
3,鏟出晾到不燙手,切片
4,大碗中抹勻甜面醬,肉皮朝下碼好,放蔥薑蒜、八角、桂皮、醬油、料酒、鹽
5,入壓力鍋蒸60分鐘,熟後扣入盤中,湯汁勾芡澆一下即成
第二道,蒜蓉荷蘭豆。素小炒,開胃解油膩,清淡低脂,適合晚餐吃。
食材:荷蘭豆,幹辣椒,大蒜
做法:
1,荷蘭豆擇洗幹凈,焯水後撈出備用;大蒜剁蒜末
2,炒鍋加植物油燒溫熱,放入幹辣椒和蒜末炒香
3,開大火,倒入荷蘭豆,加鹽,大火炒勻炒香出鍋
第三道,炒三丁。下飯菜,我傢小學生每周比吃的菜,營養豐富,有它多吃一碗飯!
食材:豬瘦肉,蓮藕,土豆
做法:
1,瘦肉切小丁,放薑末、料酒、生抽和玉米淀粉拌一下,醃5分鐘,肉更嫩
2,蓮藕去皮洗凈切小丁再泡水洗凈撈出控水;土豆去皮切小丁,洗凈控水備用
3,先炒土豆丁斷生,再放藕丁一起炒熟,土豆丁微黃,盛出
4,炒鍋加植物油燒熱,倒入肉丁炒變色無水汽,倒入炒熟的土豆蓮藕丁
5,加鹽,大火炒到土豆丁綿軟,加醬油調色,再炒香出鍋
第四道,燒黃魚。高蛋白低脂肪,適合減脂和晚餐期間吃,黃魚是蒜瓣肉,肉嫩刺少,全傢喜愛!
食材:黃魚3條
做法:
1,魚處理幹凈
2,鍋裡油燒熱,下入黃魚煎黃
3,開大火讓油溫上來,快速順鍋邊淋入少半飯勺米醋烹一下,快速蓋上鍋蓋
4,燜10秒,開鍋蓋,倒入和食材齊平的開水
5,加入醬油,料酒、蔥薑蒜和八角、白糖、鹽,大火燒開收汁後少許,可關火出鍋
第五道:竹蓀燉雞湯。這兩個月,寶爸買的雞都讓我燉湯瞭,後來放瞭幾回竹蓀,更討傢人喜愛,營養豐富,清淡不膩,滋養還暖身、健康!
食材:三黃雞1隻,竹蓀適量
做法:
1,雞處理幹凈剁成塊,泡去血水,再焯水
2,撈入陶瓷燉鍋裡,加入開水
3,放入薑片和蔥段,蓋上鍋蓋大火燒開轉小火燉3小時
4,竹蓀泡軟,剪去頭,洗凈剪成小段入鍋,再放入枸杞,加鹽
5,燉15分鐘出鍋
第六道,海蜇絲拌黃瓜。清爽的下酒小菜,海蜇絲的脆和黃瓜的清香脆是絕搭,有它,美滋滋的小酒能多喝上好幾口!
食材:海蜇絲,黃瓜
做法:
1,海蜇絲洗去鹽粒,開水下鍋焯燙一下撈出過涼備用
2,黃瓜洗凈切絲
3,二者共入一盆,加入生抽、米醋、蒜末、辣椒油、鹽,拌勻
4,裝盤上桌!
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