今天給大傢分享的是山藥玉米排骨湯的做法,山藥又具有滋陰進補的功效,深受廣朋友的喜愛,更加適宜秋冬季節進補食用。
準備食材:
排骨約2根,玉米一根,鐵桿山藥1根,胡蘿卜少許
輔料:
鹽,味精,薑蔥,料酒
制作方法:
- 先把排骨洗凈切3-5厘米見方的小塊,水龍頭開小一點水沖一下血水備用
- 把玉米、胡蘿卜切小塊備用,鐵桿山藥去皮切滾刀備用(鐵棍山藥上有像鐵銹一樣的痕跡,因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥肉質細嫩營養良好,藥用價值高,在古籍記載中便已入藥。
- 起鍋燒水放薑蔥料酒,把切好的排骨進行一次焯水(冷水下鍋),焯水的過程中會出現血沫不要馬上去打,等它多煮一會兒成型瞭在打去。(這樣的話比較好打,更加打得幹凈)
4.撈出出好水的排骨,再用冷水沖洗一遍,這樣燉出來的湯更加清澈爽口不油膩。
5.準備一個砂鍋燉排骨,沒有條件的也可以用電飯煲代替哦,把排骨倒入砂鍋加水, 加入少許薑片料酒,小火慢燉30分鐘左右(中途如果湯不夠瞭可以加入一些開水繼續燉)
6.30分鐘後我們把胡蘿卜玉米加進去,大火燉10分鐘左右就可以瞭,加入鹽、白胡椒粉、味精調好味就完成瞭,一道清淡滋補的玉米胡蘿卜山藥湯。(切記味道一定要後面調,不要一開始就調味)
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