學會這些奧爾良果蔬雞腿,孩子多吃三碗飯

簡單,實惠,葷素搭配~而且巨下飯,廚房新手也可以做的很好哦~

By hedy的食堂

用料

  • 大雞腿 2個
  • 西蘭花 半個
  • 口蘑 6
  • 胡蘿卜 半根
  • 玉米粒,豌豆粒 200g
  • 奧爾良醃料 1袋
  • 生抽 3勺
  • 蜂蜜 2勺

做法步驟

學會這些奧爾良果蔬雞腿,孩子多吃三碗飯

1、去骨的雞腿肉用刀背敲打~

學會這些奧爾良果蔬雞腿,孩子多吃三碗飯

2、放入醃料,生抽和蜂蜜醃制20分鐘

學會這些奧爾良果蔬雞腿,孩子多吃三碗飯

3、蔥薑也要放哦~

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4、準備一些胡蘿卜西蘭花

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5、玉米粒,豌豆粒,口蘑切片

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6、鍋底熱油,下雞腿肉煎至兩面焦黃

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7、放入一碗水,燜煮10分鐘

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8、沸水把蔬菜燙一下

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9、加入鹽調味

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10、鍋內加入玉米粒和豌豆粒,繼續燜煮

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11、熱油用蒜末和蔬菜炒香

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12、少量黑胡椒調味

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13、雞肉剪成小塊,燜2分鐘

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14、出鍋啦

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15、開動~

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