20分鐘，搞定全傢5款早餐，道道好吃有顏值，網友：求搭餐－美食天下

世上的人各種各樣，人的愛好也是各不相同，小時候，總覺得那些特立獨行的人是“怪人”，如今一不小心，自己也成瞭別人眼中的“怪人”瞭!

熟悉美美的人都知道，美美有兩個愛好，一個是跑步，一個是做美食，每每跟朋友聊起這兩個愛好，朋友們總是一副奇怪的表情，某一天晨跑的時候，認識瞭一個新跑友，小夥子特別崇拜地對我說：你真是不簡單呢，像你們這個年紀的人，不是應該天天泡在麻將桌上麼？怎麼還會堅持跑步，並且還把人人都不喜歡的“做飯”當成愛好！

我也不知道，反正，當每天將用心做好的飯菜端上餐桌，看著孩子老公將它們吃得精光的時候，心裡真的是非常的開心，這種開心，就是我下一次繼續忙乎的動力！您看，動力源源不斷，所以我的勁兒也越來越足！

每天早上五點起床，跑步一個小時，六點半跑完步回傢做早餐，六點五十吃早餐，七點出門，一切都剛剛好！

當然啦，要想多跑會兒步，早餐的品種可就不能太復雜瞭，基本上都是比較快手的品種，前一天晚上我都會問他們想吃什麼，盡量滿足每一個人的喜好，都說“眾口難調”，一傢四口，統一口味的時候很少，基本上早餐都是各吃各的，晚上將各種準備工作都做好瞭，早餐做起來其實也挺快的，今天的這頓豐富的早餐，前後才不過花瞭20分鐘，營養好吃又快捷，曬上朋友圈，朋友們紛紛留言：求搭餐！

小侄女天天要吃餃子，煎餃、蒸餃、湯餃輪著來，一周吃七次都吃不厭，不過她最喜歡的還是煎餃，今天兒子要吃面條，所以給她也做瞭水餃，面條和餃子用的是同一個湯底，又節省瞭很多的時間。

兒子喜歡吃面條，也是天天都吃不厭的狀態，今天做的是酸湯面和酸湯餃子，早上吃點酸酸辣辣的，特別開胃，其實早上煮面條和餃子是最簡單方便的。

教大傢一個快速的方法，先調湯：蒜末薑末和蔥末倒入碗中，加入一勺芝麻，燒開兩勺油，淋在蔥薑末中激發出香味，倒入一勺生抽、一勺香醋，煮面條的時候要一勺湯淋在裡面，然後將面條和餃子煮好，放在湯裡即可。

老公腸胃不好，喜歡吃點粗糧，紅薯玉米南瓜換著來，粗糧做起來特別省事，簡單蒸一蒸或者煮一煮即可，今天做的是藜麥烤紅薯，藜麥提前預約煮好，早上加上些黃瓜玉米粒拌勻後灑在南瓜片上，撒上黑胡椒碎和鹽，放入烤箱烤10分鐘就可以瞭。這個烤的過程可以跟煮面條一起，基本上不費什麼時間。

我買的是小南瓜，一個剛好吃一頓的樣子，減肥的時候我也常用它代餐，粉粉糯糯的特別好吃呢。

我喜歡的各種煎餅，最近減肥，所以斷糖，這款煎餅用的是香蕉調味，加入奶制品增添營養，細膩柔軟，口感非常好，減肥吃它特別解饞。

香蕉一根（連皮約70克）雞蛋一個羊奶70克面粉80克

將所有的食材混合打成糊糊，用勺子舀起來放入無油的平底鍋中煎熟即可。

煮雞蛋是每天早上都必須的，小侄女原來不肯吃煮雞蛋，慢慢也接受瞭，實在不喜歡吃的時候就在蛋黃上淋點生抽，還挺有味道的呢。

春天是孩子長個子的最佳季節，白天基本上都是待在學校，所以早餐我特別註意蛋白質的攝入，雞蛋和奶制品，是最佳的蛋白質來源。

奶制品的品種非常多，春天我特意將牛奶換成瞭羊奶，因為羊奶中的脂肪顆粒大小僅為牛奶的三分之一，更容易被人體消化吸收。羊奶中的鈣、磷、維生素含量也要比牛奶高很多。小朋友胃容量小，早餐尤其要多吃些體積小、營養高的食物，更有利於身體的發育，春天正是長個子的時候，營養可要跟上。羊奶的價格雖然稍微貴瞭點，但在這個關鍵的季節，大傢可不要舍不得。

給大傢推薦這款我傢孩子最愛的添葆純羊奶。配料隻有生牛乳！：

優質秦嶺奶山羊，生羊乳味道更香醇！優質羊乳蛋白，易消化、好吸收，148mg的高鈣含量，能有效促進孩子生長發育，添葆純羊奶有25道制奶工藝，精細脫膻工藝，保持奶味不腥膻！小朋友也吃得習慣呢！