可以當減脂餐、可以當開胃小菜、無敵瞭、一定要試試、好吃還不胖
By 十五日食記
用料
- 菜花 1顆
- 蒜 3瓣
- 小米辣 3個
- 辣醬 適量
- 少許油 適量
- 生抽 2勺
- 耗油 一勺
- 白芝麻 適量
- 香菜 一小把
做法步驟
1、菜花洗凈、焯水、過涼水備用、
2、準備香菜一小把、切斷、小米辣3個、蒜瓣3個、切蒜末
3、加入切好的蒜末、香菜、
4、加入2少生抽、1少耗油、小米辣、
5、秘制調料：蒜末+小米辣+一勺韓式辣醬+少許油 2勺醋+一勺生抽+一勺白糖+白芝麻
6、拌勻即可食用啦、夏天已經要安排上 開胃小菜又減脂
菜花的營養功效
防癌抗癌，提高肝臟解毒能力、增強機體免疫功能，促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力，維護血管韌性
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大傢搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
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